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Thomas Wilkinson
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細 マッチョ イケメン

筋肉が凄い俳優30選!細マッチョランキング・画像付き【最新決定版】 | RANKY[ランキー]|女子が気になるランキングまとめサイト

細マッチョなモデルは、陽気なキャラクターでお茶の間に笑顔を届けるローラさんや、モデル以外に女優の人気も高い中村アンさんです。モデルは自身の体が1つの商品のため、 美しい細マッチョイケメンのディーン・フジオカさん。 、シンガーソングライターとしても活躍している人気イケメン俳優です。 ディーン・フジオカ、CMで真剣な眼差し ラ 細マッチョは細くてマッチョな人なので、体の線が細くても 筋肉が必要 ということです。 最近の風潮として、隣の写真のような体まで細マッチョと呼ぶことが増えています。


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マッチョな芸能人のなかでもずば抜けた肉体美を見せるのが、ホリプロ所属の鈴木亮平さんです。イケメンなルックスや高い演技力に加え、圧倒的な肉体美でファンを魅了しています。 特にすごい筋肉が腹筋で、左右均等に割れた6パックは、筋トレ男子が理想とする美しい形です。日々の類い稀なる努力が、引き締まった肉体に表れています。.名前 ふりがな 伊藤英明 いとうひであき 生年月日 年8月3日 出身地 岐阜県 身長 cm 所属事務所 A-team 代表作品 海猿シリーズ 年 僕のヤバイ妻 年.伊藤英明さんは、年に放送された海猿シリーズで一躍有名になった人気芸能人です。デビュー当初は華奢な体でしたが、海猿の撮影を機に本格的な筋力トレーニングに目覚めました。 海猿で演じた仙崎大輔は潜水士役のため、撮影が始まる2ヶ月前から海上保安庁の実際の訓練に参加した伊藤英明さん。本物の潜水士さながらのたくましい筋肉に、過酷なトレーニングを積んできたことが伺えます。.名前 ふりがな 市原隼人 いちはらはやと 生年月日 年2月6日 出身地 神奈川県 身長 cm 所属事務所 スターダストプロモーション 代表作品 ROOKIES 年 猿ロック 年.市原隼人さんは、大人気ドラマROOKIESに出演していたスターダストプロモーション所属の芸能人です。市原隼人さんは上半身の筋肉が特にキレキレで、僧帽筋や三角筋、上腕二頭筋が発達しています。 年の映画で共演したEXILEメンバーのTAKAHIROさんも、市原隼人さの肉体を見て大絶賛するほどのたくましさです。男性をも魅了する美しい筋肉は、日ごろの地道なトレーニングなくしては得られません。.名前 ケインコスギ 生年月日 年10月11日 出身地 アメリカ合衆国 身長 cm 所属事務所 デステニープロダクション 代表作品 テラフォーマーズ 年 THE突破ファイル.パーフェクトボディの愛称で親しまれるケインコスギさんは、芸能人のなかでもトップレベルの肉体をもつ俳優です。アクション俳優で活躍を見せるかたわら、TBSの人気番組である筋肉番付に出演し、マッチョな芸能人の印象をさらに植えつけました。 ケインコスギさんの肉体美は毎日の筋トレからつくられています。ランニングや腕立て伏せ、腹筋の基本的なメニューに、アクション練習を取り入れるのがケインコスギ流の筋トレです。.名前 ふりがな 榮倉奈々 えいくらなな 生年月日 年2月12日 出身地 鹿児島県 身長 cm 所属事務所 研音 代表作品 プロポーズ大作戦 年 図書館戦争シリーズ 年.榮倉奈々さんは、数々の人気作品に出演する研音所属の女優さんです。年からアディダスジャパンのアンバサダーに就任し、美ボディぶりをファンに披露しています。 また、年に第1子を出産して以降も、引き締まった美しいボディを維持し続けています。仕事と子育てで忙しいなかでも、毎日自分の体と向きあい筋トレをする榮倉奈々さん。日々の地道な努力は、ママさんたちの憧れの的です。.名前 ふりがな 水原希子 みずはらきこ 生年月日 年10月15日 出身地 アメリカ合衆国 身長 cm 所属事務所 Office Kiko 代表作品 進撃の巨人 年 信長協奏曲 年.水原希子さんは、女性が憧れる美しいボディラインをもった芸能人です。端正な顔立ちに加え、長い脚やスレンダーな体のラインが海外で高く評価され、海外誌でも一面を飾っています。 しなやかな体を維持するため、日々のストレッチやヨガは欠かさずおこない、時間があるときはジムに通って筋トレメニューをこなします。美しいボディラインの裏側には、毎日のたぐいまれなる努力が欠かせません。.名前 ふりがな 仲里依紗 なかりいさ 生年月日 年10月18日 出身地 長崎県 身長 cm 所属事務所 アミューズ 代表作品 ヤンキー君とメガネちゃん 年 ホリデイラブ 年.仲里依紗さんは、細マッチョの中尾明慶さんを夫に持つ人気女優で、夫婦そろって体を鍛えています。仲里依紗さんは、美しい体を手に入れるため仕事や子育てで忙しい毎日でも一切妥協しません。 時間があるときは、フィットネスプロデューサーのAyaさんから筋トレの指導を受け、ハードなトレーニングメニューをこなしています。男性顔負けのトレーニング内容に、仲里依紗さんのストイックさが伺えます。.名前 ふりがな 菜々緒 ななお 生年月日 年10月28日 出身地 埼玉県 身長 cm 所属事務所 プラチナムプロダクション 代表作品 BG~身辺警護人~ 年 七人の秘書 年.名前 ふりがな 長谷川京子 はせがわきょうこ 生年月日 年7月22日 出身地 千葉県 身長 cm 所属事務所 レプロエンタテインメント 代表作品 ドラゴン桜 年 八重の桜 年.長谷川京子さんは、女優の活動をする傍ら子育てに奮闘する2児の母です。2人の子供を出産してもなお、女性らしい美しいボディラインを維持し続けています。 長谷川京子さんの美ボディの秘訣は、筋トレではなくヨガです。年からヨガに目覚め、日常的にヨガを取り入れています。ヨガポーズは体を引き締めるだけでなく、正しい筋の通った美しい姿勢へと導いてくれます。.名前 ふりがな 秋元才加 あきもとさやか 生年月日 年7月26日 出身地 千葉県 身長 cm 所属事務所 フレイヴエンターテインメント 代表作品 奪い愛、冬 年 にぶんのいち夫婦 年.元AKB48メンバーである秋元才加さんは、グループ卒業後に女優の活動を本格的に始めた芸能人です。女性が腹筋を割ることは難しいとされていますが、秋元才加さんはきれいに縦と横に割れています。 しかし、アイドル時代から筋肉質だった秋元才加さんは筋肉が付きすぎることが悩みでした。女性らしいほどよい筋肉をつけるため、体幹を重点的に鍛え始めたのを機に、スレンダーな美しいボディを手に入れています。.名前 ローラ 生年月日 年3月30日 出身地 東京都 身長 cm 所属事務所 LIBERA.アメリカ合衆国を拠点に活動するモデルのローラさん。自身のインスタグラムやYouTubeチャンネルで鍛え上げた美しいボディを公開しています。 上半身、下半身共に美ボディのローラさんですが、なかでもお尻の筋肉がスレンダーで女性らしい形です。お尻のトップの位置を上げるため、ヒップアップのメニューを中心に日々のトレーニングをこなしています。.名前 ふりがな 中村アン なかむらあん 生年月日 年9月17日 出身地 東京都 身長 cm 所属事務所 プラチナムプロダクション.モデルで活躍する傍ら数々の話題作品に出演する中村アンさんは、プラチナムプロダクション所属の美ボディ芸能人です。中村アンさんが美ボディと言われる由縁は、引き締まった体が関係しています。 食事制限やダイエットではなく、クロスフィットやヨガを筋トレメニューにとり入れ、ほどよい筋肉をつけるよう意識している中村アンさん。痩せすぎず、いかに健康的な体に見えるかを大切にしています。.名前 ふりがな 道端カレン みちばたかれん 生年月日 年6月26日 出身地 福井県 身長 cm 所属事務所 ー.道端カレンさんは、女性芸能人のなかでも完璧なプロモーションをもつ細マッチョモデルです。もともとスレンダーな体つきだった道端カレンさんですが、年頃から本格的にボディメイクに打ち込み、年に開催された美ボディコンテストに出場する域まで達しました。 大会に出場以降、スレンダーなモデルから細マッチョなモデルへと印象が大きく変わった道端カレンさん。力強いボディに女性ファンは釘付けです。.名前 ふりがな 池田美優 いけだみゆう 生年月日 年10月30日 出身地 静岡県 身長 cm 所属事務所 PANORAMA.みちょぱの愛称で親しまれるモデルの池田美優さんは、女性が憧れる美ボディの持ち主です。全身きれいなボディを持っていますが、なかでも腹筋が魅力的です。お腹周りはくびれていて、腹筋部分は縦にラインが入っています。 また、年は美しいボディラインが高く評価され、アンダーウェアブランドのイメージキャラクターに大抜擢されました。足、お腹周り、胸元を大胆に露出したショットはまさに美ボディです。.名前 マギー 生年月日 年5月14日 出身地 神奈川県 身長 cm 所属事務所 ー.マギーさんは本業のモデル活動をはじめ、バラエティー番組やラジオ番組と多岐にわたって活動の幅を広げる人気モデルです。cmと恵まれた体型ですが、プロテインの摂取やピラティスでしなやかな体づくりを意識しています。 日々の地道なボディメイクはバキバキの腹筋にあらわれ、ファンの間では腹筋女子の愛称で親しまれています。マギーさんが自身のSNSで腹筋を公開するたびに、ファンからの歓喜の声が鳴りやみません。.名前 ふりがな 冨永愛 とみながあい 生年月日 年8月1日 出身地 神奈川県 身長 cm 所属事務所 ー.冨永愛さんは世界をまたにかけて活躍する日本のトップモデルです。年に第1子を出産し一児の母になるも、9等身のプロポーションは出産前と変わりません。 美しいボディを維持し続けるため、背筋や腹筋、体幹、おしりと全身の筋肉を鍛える冨永愛さん。35歳を過ぎてもなお、美ボディをキープし続ける姿は女性たちの憧れの的です。.名前 ユージ 生年月日 年9月9日 出身地 アメリカ合衆国 身長 cm 所属事務所 レプロエンタテインメント.アメリカ人の父親と日本人の母親をもつユージさんは、本業のモデル活動からバラエティー番組、ラジオ番組とマルチに活躍する細マッチョモデルです。ユージさんは胸筋や腹筋を鍛えるため、定期的にトレーニングジムへ足を運んでいます。 ふっくら盛りあがる胸筋に、厚みのある上腕三頭筋や上腕二頭筋は男性が理想とするボディラインです。服を着た状態でもくっきりとボディラインが見えます。.細マッチョな芸能人はアーティスト界も数多くいます。なかでもLDH JAPANに所属するNAOTOさんや今市隆二さんらのメンバーは別格です。2時間を超えるLIVEを最後までやり抜くため、ファンに最高のパフォーマンスを魅せるために日々の過酷な筋トレは欠かせません。.名前 ふりがな NAOTO なおと グループ名 EXILE 三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE 生年月日 年8月30日 出身地 埼玉県 身長 cm 所属事務所 LDH JAPAN.EXILEと三代目J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBEを兼任するパフォーマーのNAOTOさんは、所属事務所LDH JAPANを代表する細マッチョです。NAOTOさんは2時間のLIVEパフォーマンスをこなすため、魅せる筋肉ではなく動ける筋肉を意識して体を鍛えています。 片足デッドリフトと腹筋、体幹の3つはNAOTOさんの強靭な肉体をつくりあげるのに必要不可欠なメニューです。.名前 ふりがな 今市隆二 いまいちりゅうじ グループ名 三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE 生年月日 年9月2日 出身地 京都府 身長 cm 所属事務所 LDH JAPAN.今市隆二さんはLDH JAPAN所属のグループ三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBEのボーカルをつとめる細マッチョです。今市隆二さんはボーカルでありながら、パフォーマーと変わらない筋肉をつけファンを魅了しています。 なかでも胸筋と腹筋は圧巻で、アスリート並みの筋肉量です。最高のパフォーマンスをファンに見せるため、日々のトレーニングは欠かせません。.名前 ふりがな 武知海青 たけちかいせい グループ名 THE RAMPAGE from EXILE TRIBE 生年月日 年2月4日 出身地 兵庫県 身長 cm 所属事務所 LDH JAPAN.名前 ふりがな ATSUSHI あつし グループ名 ー 生年月日 年4月30日 出身地 埼玉県 身長 cm 所属事務所 LDH JAPAN.EXILE のボーカルをつとめていたATSUSHIさんは、日本を代表する歌手です。EXILE時代は周りのパフォーマーに比べると華奢なイメージが強かったATSUSHIさん。しかし、ステージ衣装を脱ぐと屈強な筋肉が下に隠されていました。 腹筋はバキバキに割れ、僧帽筋はもりっと膨れ上がり、一切年齢を感じさせません。40歳を過ぎてもなお、バキバキの体は健在です。.名前 ふりがな 樽美酒研二 だるびっしゅけんじ グループ名 ゴールデンボンバー 生年月日 年11月28日 出身地 福岡県 身長 cm 所属事務所 ユークリッド・エージェンシー.樽美酒研二さんは、年にリリースした女々しくてで一躍有名になったゴールデンボンバーのドラム担当です。白塗りメイクが印象的な樽美酒研二さんですが、芸能界のなかでも言わずと知れた筋肉男子で、炎の体育会TVやSASUKEといったスポーツ番組に多数出演しています。 ライブ演出やバラエティー番組で鍛え抜かれた筋肉を披露するたびに、ファンからは歓喜の声があがります。.日本を代表する人気ロックバンドB'zのボーカルをつとめているのが稲葉浩志です。ライブ会場内を縦横無尽に駆け回る熱いパフォーマンスが人気ですが、パワフルな演出の裏にはバキバキに鍛え上げられた肉体が隠されています。 タンクトップから出る三角筋は盛りあがっていて、男らしい腕です。50歳をすぎてもなお衰えを見せない肉体美に、稲葉浩志さんのプロ意識の高さが伺えます。.名前 ふりがな YOSHIKI よしき グループ名 XJapan 生年月日 年11月20日 出身地 千葉県 身長 cm 所属事務所 ジャパンミュージックエージェンシー.YOSHIKIさんは国内外に多くのファンを持つ、XJapanのリーダーです。ドラムを激しくたたく姿が印象的な一方で、上半身裸のライブパフォーマンスも見逃せない演出です。 YOSHIKIさんの上半身は、きれいに割れた腹筋や厚みのあるムキムキの胸筋が付いています。端正な顔立ちとは度異なるたくましい肉体美が、ファンの心を掴んで離しません。.名前 ふりがな Hyde はいど グループ名 L'Arc〜en〜Ciel 生年月日 年1月29日 出身地 和歌山県 身長 cm 所属事務所 VAMPROSE.L'Arc〜en〜CielのボーカルをつとめるHydeさんは、50歳を過ぎてもなお美しいボディを保つ細マッチョ歌手です。圧倒的なパフォーマンスで国内外のファンを魅了するHydeさんは、体型を維持するため食生活を徹底的に管理しています。 糖質をさけ、肉中心の食生活にシフトしたHydeさん。エネルギーを補給するため、油脂量が豊富な肉を摂取し、鍛え上げられた美しい体をキープしています。.名前 ふりがな LiSA りさ グループ名 ー 生年月日 年6月24日 出身地 岐阜県 身長 cm 所属事務所 ソニーミュージックアーティスツ.数々のアニソン曲を世に送り出す歌手のLiSAさんは、女性歌手のなかでもトップクラスの細マッチョです。もともと筋肉質な体のLiSAさんですが、特に脚の筋肉は男性顔負けのたくましさです。 LiSAさんは年頃からキックボクシングに通い、下半身の筋肉を鍛え始めました。キックボクシングで培った筋肉が、力強いライブパフォーマンスにつながっているといっても過言ではありません。.名前 ふりがな 倖田來未 こうだくみ グループ名 ー 生年月日 年11月13日 出身地 京都府 身長 cm 所属事務所 エイベックス・マネジメント.セクシーな歌声が魅力の倖田來未さんは、エイベックス・マネジメント所属の女性歌手です。デビュー当時はふっくらしたわがままボディの倖田來未さんでしたが、ダイエットに成功してエロかっこいい美ボディを手に入れています。 また、年に出産し、ママになったあとも美しいボディは健在です。くびれたお腹周り、うっすらとラインが入る腹筋は、ママをはじめ女性たちが憧れるボディラインです。.百獣の王の異名で親しまれる武井壮さんは、ムキムキな筋肉を持つ細マッチョです。タレント活動をする以前は、陸上種目の十種競技でmの日本記録をたたき出しています。 芸能界入りを果たしてからも、持ち前の身体能力と鍛え抜かれた体を活かし、数々のスポーツ番組に出演する武井壮さん。魅せる筋肉ではなく、頭でイメージした動きが体と連動するよう、動ける筋肉を目指し日々の筋トレに励んでいます。.名前 ふりがな 武田真治 たけだしんじ 生年月日 年12月18日 出身地 北海道 身長 cm 所属事務所 ホリプロ.武田真治さんはタレント、俳優、サックス奏者とマルチに活躍するホリプロ所属の芸能人です。もともと細身の体型でしたが、病気を克服するためにはじめた筋トレがきっかけでバキバキのマッチョに大変身しました。 武田真治さんの筋トレは、自宅でも簡単に取り入れられるメニューが多く、自身のSNSでたびたび筋トレ風景を公開しています。鍛え抜かれた肉体美がアップされるたびに、ファンからは歓喜の声があがります。.名前 ふりがな ROLAND ろーらんど 生年月日 年7月27日 出身地 東京都 身長 cm 所属事務所 ROLAND GROUP HD.ROLANDさんは歌舞伎町のホスト界をけん引する傍ら、バラエティー番組や書籍で数々の名言を残すタレント兼実業家です。金髪にサングラスのイメージが強いROLANDさんですが、服の下に屈強な筋肉を隠しています。 筋トレは朝起きてから始まり、モーニングルーティンの1つと捉えているROLANDさん。専属トレーナーさんをつけ、朝一から本格的に鍛える姿はストイックのかたまりです。.名前 ふりがな 杉浦太陽 すぎうらたいよう 生年月日 年3月10日 出身地 大阪府 身長 cm 所属事務所 スカイコーポレーション.杉浦太陽さんはタレントや俳優の活動をする一方で、4人の子供を育てるイクメンです。もともとガリガリ体型だった杉浦太陽さんですが、子育てをきっかけに筋トレに目覚めました。 特にムキムキな筋肉が腕です。上腕二頭筋や上腕三頭筋、三角筋がぼっこりと盛りあがり、ボディビルダー並みの太さといっても過言ではありません。筋肉を付けて子育てに奮闘する姿は、イクメンの鏡です。.名前 ふりがな 稲村亜美 いなむらあみ 生年月日 年1月13日 出身地 東京都 身長 cm 所属事務所 浅井企画.名前 ふりがな 安田美沙子 やすだみさこ 生年月日 年4月21日 出身地 京都府 身長 cm 所属事務所 アーティストハウス・ピラミッド.安田美沙子さんは、ジャイロトニックでボディメイクを実践する女性タレントです。ジャイロトニックとは、専用の木製マシンを使って柔軟性を高め、筋肉を鍛えるトレーニング方法で、ムキムキの体にしないため取り入れています。 ジムで使う器具とは違い、体に負荷をかけるトレーニング方法ではないため、姿勢の改善や体の引き締め効果が期待されます。ジャイロトニックで手に入れたしなやかな筋肉は、女性たちの憧れのボディです。.芸能界には鍛え上げた肉体でファンを魅了する細マッチョな芸能人がたくさんいます。俳優では、幅広い層に人気の田中圭さんやアクション作品に引っ張りだこの綾野剛さん、アーティスト界ではEXILEメンバーのNAOTOさんです。 彼らは整ったルックスに満足せず、日々の過酷な筋トレで体を酷使し、かっこいい体を手に入れています。テレビや雑誌、LIVEで見せる芸能人の引き締まった体は、ファンの心を掴んで離しません。.Follow Us.痩 Diet 鍛 Body Make 動 Wellness 活 Sports.ボディメイク ダイエット ジョギング スポーツ サッカー 野球. そのため、細マッチョを目指す男性にとっても、 理想の体型を勘違いしてしまう 可能性も。そこで今回は、細マッチョの 正しい見た目からトレーニングまで 、徹底的に解説します。.ですから、 明確な定義はない まま 、言葉だけが独り歩きしてしまったのです。.久々に大会出た時の写真見てみたらめちゃガリガリだった 今も変わらない 目指せ細マッチョ! pic.ただし、体脂肪率15%以上では、まだ 薄っすらとした 腹筋の割れ方 。そこから14%以下になると、 はっきり割れ目が浮き上がって きます。.ガリガリだった自分でもコツコツの積み重ねでこれくらいにはなれた👍️ 筋トレ 胸トレ 大胸筋 細マッチョ pic.たとえば、ガリガリの大胸筋は 厚みがなく輪郭もぼやけている 一方、細マッチョの大胸筋は 厚みがあり輪郭もはっきり と見て取れます。.というのも、そもそも筋肉量が不足していたのでは、いくら体脂肪率が低くても ガリガリにしか見えない からです。.そして、なかなか体重が落ちないと 「本当にこれで良いの?」 と不安を感じながら、ダイエットを続けることに。.特に 仕事や恋愛で成果を出したい 方は、相手に魅力的な人だと思ってもらえるように、痩せる努力を始めましょう!.ホーム 筋トレ ボディメイク・姿勢改善 【その体、細マッチョじゃない!】体型に対する勘違いが多い理由とは.パーソナルトレーナー 大久保孝一.細マッチョと聞くと、 どんな体型をイメージ しますか? 割れた腹筋、引き締まった二の腕など、モテる男性の定番です。そのため、細マッチョを目指す男性も多いでしょう。 とはいえ、体型の印象は人によって異なります。たとえば、人気俳優の「鈴木亮平さん」の身体を見て細マッチョという方もいれば、ゴリマッチョという方もいるはず。 そのため、細マッチョを目指す男性にとっても、 理想の体型を勘違いしてしまう 可能性も。そこで今回は、細マッチョの 正しい見た目からトレーニングまで 、徹底的に解説します。 目次.体脂肪率が低く筋肉質である BMI ボティマス指数 が適正体重である スマートな筋肉のつき方をしている.ガリガリ…筋肉量も体脂肪率も標準以下 細マッチョ…ほど良い筋肉量で体脂肪率が低い ソフトマッチョ…ほど良い筋肉量だが体脂肪率が高め ゴリマッチョ…筋肉量が多くムキムキ.最大筋力の70~60%の負荷で鍛える 筋肉に化学的ストレスを与える 大きな部位を優先的に鍛える.胸…スロープッシュアップ 大胸筋・三角筋・上腕三頭筋 背中…ワンハンドローイング 広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋 脚…スロースクワット 大腿四頭筋・ハムストリングス・大臀筋.体脂肪率が14%以下で腹筋が縦横に割れている BMIが20~23の範囲内で筋肉質である スマートな筋肉のつき方をしている.関連記事 生年月日:年9月30日 出生地:神奈川県川崎市 身長:cm 血液型:A型 職業:俳優、歌手、タレント、司会者、ダンサー、ナレーター 配偶者:木村佳乃 事務所:ジャニーズ事務所.生年月日:年12月26日 出身地:東京都 職業:俳優、声優 所属事務所:トライストーン・エンタテイメント 代表作 テレビドラマ 東京DOGS(年フジテレビ)主演 高倉奏 役 リッチマン、プアウーマン(年フジテレビ)主演 日向徹 役 映画 クローズZERO(年)主演 滝谷源治 役 宇宙兄弟(年)主演 南波六太 役.生年月日:年2月6日 出身地:長崎県長崎市 職業:シンガーソングライター、俳優、音楽プロデューサー 所属事務所:アミューズ 代表作 テレビドラマ ひとつ屋根の下(年フジテレビ)柏木雅也 役 ガリレオ(年フジテレビ)湯川学 役 NHK大河ドラマ 龍馬伝(年)坂本龍馬 役 映画 容疑者Xの献身(年東宝)湯川学 役 そして父になる(年ギャガ)野々宮良多 役.生年月日:年8月12日 出身地:兵庫県高砂市 職業:歌手、俳優 代表作 テレビドラマ 人にやさしく (年フジテレビ) 山田太朗 役.生年月日:年11月28日 出身地:福岡県うきは市(旧吉井町) 所属事務所:ユークリッド・エージェンシー 代表作 シングル 女々しくて(年) おどるポンポコリン(年) アルバム ゴールデン・アルバム(年).生年月日:年8月3日 出身地:岐阜県岐阜市 職業:俳優 所属事務所:A-team 代表作 テレビドラマ 海猿 UMIZARU EVOLUTION(年フジテレビ) 主演・仙崎大輔 役 僕のヤバイ妻(年関西テレビ・フジテレビ系) 主演・望月幸平 役 映画 海猿シリーズ(年-) 主演・仙崎大輔 役 悪の教典(年、東宝) - 主演・蓮実聖司 役 22年目の告白 -私が殺人犯です-(年、ワーナー・ブラザース映画) 主演・牧村航 役.生年月日:年2月21日 出身地:大阪府 職業:俳優 所属事務所:トップコート 代表作 テレビドラマ ラヴソング(年フジテレビ)天野空一 役 地味にスゴイ!校閲ガール・河野悦子(年日本テレビ)折原幸人 役 大河ドラマ おんな城主 直虎(年NHK)井伊直政 役 トドメの接吻(年日本テレビ)春海一徳 役.生年月日:年11月16日 出身地:沖縄県島尻郡久米島 職業:お笑い芸人 所属事務所:サンミュージックプロダクション 出演番組 サタデーウォッチン!(年-TBCテレビ).生年月日:年12月18日 出身地:北海道札幌市北区 職業:俳優 所属事務所:ホリプロ 代表作 テレビドラマ NIGHT HEAD(年フジテレビ)霧原直也 役 南くんの恋人(年テレビ朝日)南浩之 役 海がきこえる 〜アイがあるから〜(年テレビ朝日)杜崎拓 役 こんな私に誰がした(年フジテレビ)川島健司 役.RANK1 タレント・有名人 細マッチョの芸能人男性ランキングTOP38【画像あり・最新版】.ドラマ「おっさんずラブ」への出演で、一躍ブレイクを果たした俳優の田中圭さん。 可愛らしい顔立ちですが、実は筋トレ好きなことで知られており、細マッチョな体型をされています。.現在50代でありながら、ストイックなトレーニングで美しい体型を維持している東山紀之さん。 ほど良く筋肉のついた細マッチョ体型で、スタイルも抜群ですね。.芸能人 男性 細マッチョ ランキング.関連するまとめ 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Lovely[ラブリー].最近体を鍛えている男子が増殖中だそうです。 健康ためと言う人もいますが、マッチョは女性にモテるからという人もいます。 果たしてマッチョ男子は女性にモテるのでしょうか?モテないのでしょうか? この記事ではマッチョ男子に対する女性の心理を検証しています。.彼氏がダサい!服のセンスのない彼のファッションを変革する方法! Lovely[ラブリー].性格も完璧、顔もイケメン、彼氏としては最高なんだけど…服装がダサい! うちの彼氏は何でダサいのか? から、彼のファッションをグッと変えるコツやポイントをまとめてみました。せっかくならファッションセンスも身につけてもらって、最高の彼氏になってもらいましょう!.モテる男子 犬系男子の性格特徴17選!恋愛傾向も解説!【必見】.モテる男子 モテない男の特徴・理由・性格!女性はこんな人を嫌がってる!.モテる男子 ダメ男の特徴21選!ダメ男の見分け方も公開!付き合うべきでない?.モテる男子 塩顔とは?特徴まとめ!【大人気】.モテる男子 イケメン男子の好きなタイプ!彼に追いかけられて付き合うには?.モテる男子 ヤンデレ男子の特徴7つ!彼氏にすると束縛が強くて大変?.モテる男子 膝枕が好きな男性の11の心理!膝枕してほしがる理由とは?.モテる男子 残念なイケメンの特徴25選!残念なイケメンあるあるまとめ!.モテる男子 イケメンオタクはモテる?モテない?女子の本音を調査!.モテる男子 女性に「怒ってるの?」と聞いてはいけない理由!適切な対処法は?.モテる男子 めんどくさい男の特徴9選と対処法!こんな男はイヤッ!.モテる男子 中性的な人の特徴15選!中性的な男はモテる?.モテる男子 可愛い男の子にキュンとする理由・ポイント7選!これはかわいい.モテる男子 大人の男性の特徴11選!女性を魅了する大人の色気の出し方とは!.モテる男子 男性から視線を感じる!好意を持たれてるの?相手の心理5選!.モテる男子 女子ウケのいい・悪いファッション!モテるコーディネートは?.モテる男子 長男の恋愛傾向と性格12選!相性&アプローチ法.モテる男子 老け顔の男の特徴・原因と改善方法!老け顔は魅力がないの?.モテる男子 イケメンになる方法!イケメンになるには?【小顔・鼻を高くする】.カテゴリー 恋愛 オリジナル漫画 ライフスタイル ワークスタイル ファッション 美容 メイク・コスメ 占い ヘアスタイル トピックス エンタメ.Lovelyについて ライター一覧 カテゴリー一覧 キーワード一覧 運営者情報 お問い合わせ プライバシーポリシー. 名前:イ・ジョンソク 生年月日:年9月14日 出身地:大韓民国 京畿道 職業:俳優、ファッションモデル 主な出演作品 ドラマ 検事プリンセス(年SBS)イ・ウヒョン 役 君の声が聞こえる(年SBS)パク・スハ 役 ドクター異邦人(年SBS)パク・フン 役 W-君と僕の世界-(年MBC)カン・チョル 役 あなたが眠っている間に(年SBS)チョン・ジェチャン 役 ロマンスは別冊付録(年tvN)チャ・ウノ 役.名前:イ・スンギ 生年月日:年1月13日 出身地:大韓民国 ソウル特別市 職業:俳優、歌手 主な出演作品 ドラマ キング Two Hearts(年MBC)イ・ジェハ 役 バガボンド(年SBS)チャ・ダルゴン 役 主なリリース作品 アルバム 年6月25日 蛾の夢 年2月3日 Crazy For You 年10月31日 Tonight 年12月18日 「THE PROJECT.名前:ソ・イングク 生年月日:年10月23日 出身地:大韓民国 慶尚南道蔚山市 職業:俳優、歌手 主な出演作品 ドラマ ラブレイン(年KBS)キム・チャンモ 役、キム・チョンソル 役 応答せよ(年tvN)ユン・ユンジェ 役 主君の太陽(年SBS)カン・ウ 役 ナイショの恋していいですか!?(年tvN)イ・ミンソク 役、イ・ヒョンソク 役 君を憶えてる(年KBS)イ・ヒョン 役 ショッピング王ルイ(年MBC)ルイ 役 元カレは天才詐欺師~38師機動隊~(年OCN)ヤン・ジョンド 役 空から降る一億の星(年tvN)キム・ムヨン 役 ある日、私の家の玄関に滅亡が入ってきた(年tvN)滅亡 役 映画 パイプライン(年)ピンドル 役.名前:イ・ドンウク 生年月日:年11月6日 出身地:大韓民国 ソウル特別市 職業:俳優、ファッションモデル 主な出演作品 女の香り(年SBS)カン・ジウク 役 乱暴なロマンス(年KBS)パク・ムヨル 役 天命(年KBS)チェ・ウォン 役 ホテルキング(年MBC)チャ・ジェワン 役 トッケビ~君がくれた愛しい日々~(年年tvN)死神 役 真心が届く(年tvN)クァン・ジョンロク 役 映画 最強ロマンス(年)カン・ジェヒョク 役 その男の本ページ(年)キム・ジュンオ 役 ビューティー・インサイド(年)キム・ウジン 役.映画『ビューティー・インサイド』日本オリジナル予告編 YouTube.名前:キム・スヒョン 生年月日:年2月16日 出身地:大韓民国 ソウル特別市 職業:俳優、ファッションモデル 主な出演作品 ドラマ 太陽を抱く月(年)イ・フォン 役 星から来たあなた(年SBS)ト・ミンジュン 役 サイコだけど大丈夫(年tvN)ムン・ガンテ 役 映画 10人の泥棒たち(年)ザンパノ 役 シークレット・ミッション(年)ウォン・リュファン 役 リアル(年)チャン・テヨン 役.サイコだけど大丈夫 公式予告編 Netflix YouTube.名前:ジョン・ヨンファ 生年月日:年6月22日 出身地:大韓民国 職業:俳優、歌手 所属事務所:FNCエンターテインメント 主な出演作品 ドラマ 美男ですね(年SBS)カン・シヌ 役 三銃士(年tvN)パク・ダルヒャン 役 恋するパッケージツアー~パリから始まる最高の恋~(年JTBC)サン・マル 役.CNBLUE ZOOM【Official Music Video】 YouTube.CNBLUE 씨엔블루 싹둑 Love Cut MV MAKING YouTube.名前:チョン・ヘイン 生年月日:年4月1日 出身地:大韓民国 ソウル特別市 職業:俳優、ファッションモデル 主な出演作品 ドラマ あなたが眠っている間に(年、SBS)ハン・ウタク 役 刑務所のルールブック(年年tvN)ユ・ジョンウ 役 よくおごってくれる綺麗なお姉さん(年JTBC)ソ・ジュニ 役 ある春の夜に(年MBC)ユ・ジホ 役 半分の半分(年tvN)ハ・ウォン 役.名前:チャン・グンソク 生年月日:年9月26日 出身地:大韓民国 忠清北道丹陽郡 職業:俳優、歌手、ファッションモデル 主な出演作品 ドラマ 美男ですね(年SBS)ファン・テギョン 役 メリは外泊中(年KBS)カン・ムギョル 役 キレイな男(年KBS)トッコ・マテ 役 テバク~運命の瞬間~(年SBS)ペク・テギル 役 映画 着信アリ Final(年)アン・ジヌ 役 楽しき人生(年)パク・ヒョンジュン 役 人間の時間(年)アダム 役.チャン・グンソク「Day by day」Music Video YouTube.RANKY 韓国・韓流・K-POP 筋肉が凄い!マッチョな韓国俳優ランキングTOP22【最新決定版】.ムキムキの腹筋も素敵なイ・スンギさんは、歌手活動も行っている韓国のイケメン芸能人。俳優として「キング Two Hearts」「バガボンド」などのドラマにも出演しています。.CNBLUE 9TH MINI ALBUM [WANTED] '싹둑 Love Cut ' MV MAKING우리 주위를 둘러싼 잘못된 관계들과 인연을 끊어낼 용기를 가진 CNBLUE! 注意したいのは、体脂肪が少なければ、筋肉がなくても12%くらいになってしまうこと。 筋肉がないと細マッチョではなく細いだけ。ガリガリに見えてしまうので、筋肉量を増やす必要があります。.体脂肪率を12%にしたいのであれば、 食事と筋トレが大切 ですが、今の身体の状態によってアプローチは変わります。.カロリーを減らすと、脂肪と一緒に筋肉も減るのが注意点です。 負荷の高い筋トレを組み合わせることで今の筋肉が維持できるので、必ずトレーニングも並行しておこないましょう。.筋肉が足りていない方は、まずオーバーカロリーにして体脂肪や筋肉をつけて体重を増やしましょう 。.脂肪を減らし、筋肉量を増やすためにも、 高たんぱく質・低脂質・低炭水化物 のものを食べるようにしましょう。.自分の基礎代謝を計算し、消費カロリーに対して 90% の摂取量になるように、食事内容や量を調整しましょう。.筋肉量を増やしたい場合は、基礎代謝より 〜キロカロリー と上回るくらい摂取すると、体脂肪をあまり増やさずに筋肥大をすることができます。.また、 体脂肪率を12%にするためには、相当な筋トレが必要 。1回のトレーニングで全身を鍛えるのが難しい場合は、日毎に部位を分けて、効率良く全身を鍛えるようにしましょう。.細マッチョは体脂肪が少ないだけでなく、筋肉量も多く必要なので、 継続的 なトレーニングが必須です。.筋肉を修復するために、しっかりと睡眠を取るようにしましょう。 睡眠には成長ホルモンを分泌する作用があり、筋肉が増えれば脂肪燃焼効率アップにも繋がります。.また、 睡眠不足が続くと、筋肉分解作用のあるコルチゾールや、お腹が空いてしまうグレリンなどのホルモンが分泌してしまいます。 食欲が増加して食べ過ぎてしまう原因になってしまうので、注意しましょう。.ストレスを溜め込まないように生活しましょう。 ストレス値が高くなると、代謝が落ちたり、食べ過ぎてしまったりする可能性が高いです。.減量・筋トレ中はお酒を控えたいですね。 飲酒をすると、筋肉分解作用のあるコルチゾールというホルモンが分泌され。 筋肉量が減ってしまいます。.体脂肪率12%を目指すのであれば、食事と筋トレが非常に重要です。 体重を減らしたり、筋肉量を増やしたりするために、食べるものをしっかりと選ぶ必要があります。.Men's column 男性向けコラム.RANKING ランキング Mens 1